क्या पोषण की कमी से याददाश्त कमजोर हो सकती है?

विटामिनों की कमी आपकी याद्दाश्त को भी कर सकती है प्रभावित, जानिए उनके बारे में सब कुछ

क्या आपके माता - पिता भी चीज़ें भूलने लगे हैं? तो उनके शरीर में हो सकती है विटामिन B12 की कमी।
विटामिन बी12 की कमी से याददाश्त कमजोर हो सकती है.
बढ़ती उम्र के साथ चीज़ें याद रखना मुश्किल हो जाता है। और आपने कई बार अपने माता – पिता के साथ यह होते हुए देखा होगा। यह बिल्कुल नॉर्मल है। मगर यदि यह बार – बार देखने को मिल रहा है, तो यह एक खास पोषक तत्व की कमी के कारण हो सकता है। जी हां… यह स्थिति विटामिन बी12 की कमी के कारण उत्पन्न हो सकती है।

आईएसआईसी के न्यूरोलॉजी- डिपार्टमेंट की सीनियर कंसल्टेंट डॉ अपर्णा गुप्ता बताती हैं कि – ”विटामिन बी-12 स्वस्थ तंत्रिका कोशिकाओं और लाल रक्त कोशिकाओं को बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन बी -12 की कमी – वृद्ध वयस्कों और शाकाहारियों में सबसे आम है। और इसकी वजह से आपको मेमोरी लॉस का भी सामना करना पड़ सकता है।”

हालांकि यह अल्जाइमर बीमारी के लक्षण भी हो सकते हैं, मगर आपके लिए इन दोनों के बीच के अंतर को पहचानना सबसे ज़रूरी है। क्योंकि विटामिन B12 की कमी के कारण होने वाले मेमोरी लॉस को सही किया जा सकता है।
क्या हैं विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

कब्ज, दस्त, भूख न लगना, या गैस
तंत्रिका संबंधी समस्याएं जैसे सुन्नता या झुनझुनी
मांसपेशियों में कमजोरी और चलने में समस्या
दृष्टि खोना
मानसिक समस्याएं जैसे अवसाद
याददाश्त कम होना या व्यवहार में बदलाव